◎一、十、百、千、万の健康法
一読 ・・・・一日一回は本を読み、己を磨く
十笑 ・・・・一日十回大笑いしストレスの発散
百吸 ・・・・一日百回深呼吸し身体の活性化
千字 ・・・・一日千字を書く、手は第二の脳
万歩 ・・・・一日一万歩く、脚は第二の心臓
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一のところが、一日一善だったり、一日一回自分をほめるだったり、少しバリエーションはあるようです。
しかし、そんなものは、自分の好きなものにすればよろしい。
自分がこれと思ったら、それを続けることですね。
私の場合、千字のところはキーボードありでいいですよね?
とすると、万歩のところがやばいです。