一、十、百、千、万の健康法

◎一、十、百、千、万の健康法

一読　・・・・一日一回は本を読み、己を磨く

十笑　・・・・一日十回大笑いしストレスの発散

百吸　・・・・一日百回深呼吸し身体の活性化

千字　・・・・一日千字を書く、手は第二の脳

万歩　・・・・一日一万歩く、脚は第二の心臓

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一のところが、一日一善だったり、一日一回自分をほめるだったり、少しバリエーションはあるようです。

しかし、そんなものは、自分の好きなものにすればよろしい。

自分がこれと思ったら、それを続けることですね。

私の場合、千字のところはキーボードありでいいですよね？

とすると、万歩のところがやばいです。